Upał – jak sobie radzić
1. Jeśli w Twoim domu nie posiada klimatyzacji, wybierz inne miejsca, do których się udajesz, żeby uwolnić się od upału w najcieplejszej porze dnia. Szkoły, biblioteki, teatry oraz inne obiekty społeczne niejednokrotnie zapewniają klimatyzowane schronienie w najupalniejsze dni. Klimatyzacja zapewnia najbezpieczniejszą ucieczkę przed ekstremalnym upałem.
http://cooltechnika.pl/uslugi/klimatyzacja/klimatyzacja-krakow/
2. Unikaj forsownej pracy podczas ekstremalnych upałów. W razie potrzeby musisz zmienić codzienną rutynę, aby nie narażać się na taką temperaturę pogodową. Unikaj za wielkiej ilości słońca. Oparzenia słoneczne spowalniają zdolność skóry do samoczynnego chłodzenia. Słońce ogrzeje także wnętrze twojego ciała, powodując odwodnienie. Używaj balsamu przeciwsłonecznego o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Ekstremalne upały mogą szybko pokonać najzdrowszych ludzi, dlatego nie myśl, iż jesteś wytrzymały na skutki upałów. Kiedy zaczniesz odczuwać objawy któregokolwiek z wymienionych wcześniej efektów, tak jak najszybciej wydostać się z upału.
3. Zwróć uwagę na członków rodziny, którzy mogą przyjmować leki lub cierpią na schorzenia, które mogą źle działać na ekstremalne upały. Omów te obawy z ich lekarzami bądź dowolnym lekarzem. Mogą doradzić Ci w sprawie zmian leków lub innych czynności, jakie możesz wykonać, ażeby tymczasowo złagodzić skutki upałów i zapobiec zachorowaniu tych członków rodziny.
4. Sprawdź, lub rodzina, przyjaciele i sąsiedzi nie mają odpowiedniej klimatyzacji bądź urządzenia chłodzącego, żeby zwalczyć ekstremalne upały. Osoby starsze, które są samotnie lub z pracującym krewnym, mogą potrzebować pomocy w upalne dni. Zadbaj o odpowiednią opiekę i monitoring, w chłodnym i wygodnym miejscu.
5. Noś lekką, jasną odzież podczas ekstremalnych upałów. Lekka odzież w jasnych kolorach odbija ciepło i światło słoneczne oraz działa w życiu właściwej temperatury ciała. Zakryj jakże bardzo skóry, by uniknąć oparzeń słonecznych i nadmiernego nagrzewania ciała przez promienie słoneczne. Potem spróbuj chronić twarz i głowę, nosząc kapelusz z szerokim rondem. Kapelusz ochroni Twoją głowę i twarz przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
6. Porozmawiaj z rodziną o ekstremalnej fali upałów. Każdy winien wiedzieć, co czynić w miejscach, w których jest czas. Niektóre miejsca mogą nie być klimatyzowane bądź bezpieczne podczas fali upałów, zatem zaplanuj alternatywy. Omawianie ekstremalnych upałów z wyprzedzeniem pomoże zmniejszyć strach i niepokój i pozwoli każdemu wiedzieć, jak zareagować.
7. Dobrze zainstaluj klimatyzatory okienne. Izoluj przestrzenie wokół klimatyzatorów, ażeby zapewnić lepsze dopasowanie. Klimatyzator ciasno dopasowany wokół okien albo otworów w ścianach będzie wytwarzał mniej hałasu i przepuszczał mniej gorącego powietrza z zewnątrz.
8. Upewnij się, że Twój dom jest odpowiednio uszczelniony. Pomoże to w oszczędzaniu energii elektrycznej i zmniejszeniu zapotrzebowania na energię w domu do klimatyzacji. Uszczelnione drzwi i parapety, żeby utrzymać chłodne powietrze w środku, dzięki czemu temperatura wewnątrz dłużej pozostaje niższa. Użyj wentylatorów na poddaszu. Jeżeli posiadasz zainstalowany wentylator do odprowadzania ciepłego powietrza ze strychu, użyj go, ażeby utrzymać chłód w domu.
9. Rozważ instalowanie okien burzowych przez cały rok. Okna burzowe chronią dom przed ciepłem latem, tak samo jakże zimą zatrzymują chłód.
10. Odłóż gry i działania na świeżym powietrzu. Ekstremalne upały mogą zagrażać zdrowiu sportowców, personelu i widzów gier i zabaw na świeżym powietrzu.
11. Unikaj ekstremalnych zmian temperatury. Chłodny prysznic zaraz po wyjściu z wysokiej temperatury może spowodować hipotermię, szczególnie u osób starszych oraz wielce młodych.
12. Pozostań w domu tak często, jak to możliwe. Jeżeli klimatyzacja nie jest dostępna, pozostań na najniższym piętrze, z dala od słońca. Chociażby w najgorętszą pogodę przebywanie w pomieszczeniu, z dala od słońca, jest wygodniejsze niż długie bycie na słońcu.
Albo to warto mieć klimatyzację?
Klimatyzacja to byłą jedna z lepszych decyzji, jakie podjęłam parę lat temu. Nie wiem, jakże dawałam wcześniej radę bez niej. Instalacja klimatyzacji to okres oraz bez większego mętliku w domu a daje mi mnóstwo relaksu. Latem, jak na zewnątrz jest trzydzieści stopni, ustawiam sobie na około dwadzieścia dwa oraz mogę wówczas normalnie funkcjonować. Mam sypialnię na poddaszu domu, więc bez klimatyzacji, wcześniej był po prostu dramat ze spaniem. Zdarzyło nam się schodzić na noc do piwnicy bo inaczej czekałyby mnie bezsenne noce. Wystarczy godzinka przed snem, aby przygotować sypialnię do spania. Nie mieszam jej na całą noc, dlatego wiatrak mógłby przeszkadzać sąsiadom. Używam klimatyzacji również zimą. Wówczas włączam ją ażeby szybciej zagrzać dom oraz czuć się komfortowo.